Bildungsurlaub
Ammergauer Alpen

Genießen Sie Ihre Auszeit im Bio & Naturhotel SEINZ auf einem idyllisch gelegenen Anwesen in den Ammergauer Alpen –wo Stille, Leben und Veränderung spürbar ist. Ein Ort für bewusste Lebensführung und Finden der eigenen Mitte. 

Dabei geht es nicht um noch mehr Selbstoptimierung, sondern darum, innezuhalten, neue Energie zu schöpfen und die eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen.

Basenfasten – mehr als nur Ernährung

Eine bewusste Auszeit für Körper, Geist und neue Gewohnheiten

Basenfasten verstehen wir nicht als kurzfristige Diät, sondern als bewusste Pause vom Alltag. Die Ernährung bildet dabei einen wichtigen Baustein – gleichzeitig richten wir den Blick auf Gewohnheiten, Stress, Selbstfürsorge und die Frage, was uns langfristig guttut.

Sie lernen die Grundlagen einer basenorientierten Ernährung kennen und erfahren, welche Lebensmittel dabei eine Rolle spielen und wie sich diese unkompliziert in den Alltag integrieren lässt. Auf Wunsch können Sie die basische Ernährung während der Seminarwoche auch direkt bei den Mahlzeiten erleben.

Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit den persönlichen Gewohnheiten rund um Essen und Lebensstil:

• Ernährung & Gewohnheiten: Was und wie esse ich – und welche Gewohnheiten begleiten mich im Alltag?
• Emotionales Essen: Welche Rolle spielen Stress, Gefühle, Belohnung oder Ablenkung bei meinem Essverhalten?
• Achtsamkeit & Körperwahrnehmung: Wie kann ich Hunger, Sättigung und die Signale meines Körpers bewusster wahrnehmen?
• Entschleunigung & Regeneration: Wie gelingt es, aus dem ständigen „Funktionieren müssen“ auszusteigen?
• Selbstfürsorge & Grenzen: Wo darf ich mehr auf meine eigenen Bedürfnisse achten?
• Lebensphasen & Balance: Wie verändern sich Körper, Bedürfnisse und Lebensgewohnheiten im Laufe des Lebens?
• Rituale & Integration: Wie können Morgen- und Abendrituale, Meditation oder Journaling dabei helfen, neue Gewohnheiten nachhaltig im Alltag zu verankern?

So wird Basenfasten zu einem ganzheitlichen Impuls für mehr Bewusstheit, Selbstfürsorge und Wohlbefinden.

Als praktisches Extra erhalten Sie ein Handout mit einfachen, alltagstauglichen Rezepten und Anregungen, damit Sie Ihre Erfahrungen auch nach dem Bildungsurlaub weiterführen können.

Yoga – Leichtigkeit, Stabilität & Körperbewusstsein

Im Mittelpunkt steht sanftes Hatha Yoga, das sich auch für Menschen ohne Yogaerfahrung eignet. Es geht nicht um akrobatische Übungen oder darum, möglichst viel zu leisten, sondern darum, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und Bewegung als wohltuenden Ausgleich zum Berufsalltag zu erfahren.

• Sanfte Yogaübungen für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen
• Bewusstes Zusammenspiel von Bewegung und Atmung
• Wahrnehmen der eigenen Grenzen und individuelles Anpassen der Übungen
• Förderung von Körperwahrnehmung, Konzentration und innerer Ruhe
• Impulse aus der Yogaphilosophie nach Patanjali für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und dem Alltag
• Bei schönem Wetter: Yoga und Meditation in der Natur

Ihre Auszeit im Überblick

Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Kombination aus:

• Basenfasten & bewusster Ernährung mit einer Ernährungsberaterin & Yogalehrerin
• sanftem Hatha Yoga – auch für Einsteiger geeignet
• Atemübungen und Pranayama
• Meditation & Achtsamkeit
• fundiertem Wissen rund um Stress und Stressbewältigung
• Reflexion persönlicher Gewohnheiten und Stressmuster
• praktischen Impulsen für Selbstfürsorge, Regeneration und Resilienz
• alltagstauglichen Übungen für mehr Ruhe, Konzentration und Balance
• Rezepten und Anregungen zur Umsetzung zu Hause
• wohltuenden Bewegungseinheiten inmitten wunderbarer Natur in den Ammergauer Alpen

Eine Woche, die nachwirken darf

Diese Bildungsurlaubswoche verbindet Lernen, Bewegung, Entspannung, Natur und persönliche Reflexion. Sie erhalten nicht nur Wissen und praktische Übungen, sondern vor allem die Gelegenheit, für einige Tage Abstand vom gewohnten Alltag zu gewinnen.

Nehmen Sie sich Zeit, bewusst innezuhalten, neue Erfahrungen zu sammeln und herauszufinden, was Ihnen guttut und was Sie davon mit in Ihren Alltag nehmen möchten.

Denn nachhaltige Veränderung beginnt oft nicht damit, noch mehr zu tun – sondern damit, bewusster wahrzunehmen, was wirklich wichtig ist.

• Übernachtung und Verpflegung: Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Die Übernachtung im  Bio & Naturhotel SEINZ ist verpflichtend, da für die Seminarteilnehmenden ein Abrufkontingent zu den oben genannten Preisen reserviert wurde 
• Teilnahmebedingungen: Für das Seminar gelten die AGB von Natürlich Yoga 
• Empfehlung: Wir raten zu einer Seminar- und Reiserücktrittversicherung
• Seminarablauf: Das Seminar beginnt montags um 11 Uhr und endet freitags gegen 14 Uhr. Nähere Informationen zum Ablauf erhalten Sie mit dem Informationsblatt bei Ihrer Anmeldung.
• Teilnehmerkreis: Das Seminar ist offen für alle Interessierten - auch ohne Nutzung von Bildungsurlaub. Das Seminar umfasst körperliche Yoga-Praxis in einer Gruppe von bis zu 20 Personen. Individuelle körperliche Unterstützung oder Assistenz kann während der Übungen nicht gewährleistet werden. Wenn Sie aufgrund einer körperlichen Einschränkung auf Unterstützung angewiesen sind, kontaktieren Sie uns bitte vor der Buchung, damit wir gemeinsam prüfen können, ob eine Teilnahme möglich ist.
• Anreise & Aufenthalt: Eine Anreise am Vortag oder eine Verlängerung des Aufenthaltes ist möglich - bitte direkt mit dem Hotel abstimmen.
• Weitere wichtige Informationen zum Bildungsurlaub und zeitlichen Ablauf finden Sie hier.