Bildungsurlaub
Ammergauer Alpen

Genießen Sie eine besondere Auszeit im Bio- & Naturhotel SEINZ in den Ammergauer Alpen – einem idyllisch gelegenen Rückzugsort, an dem Natur, Ruhe und bewusste Lebensführung auf besondere Weise zusammenkommen. Umgeben von Bergen, Wäldern und Moorlandschaften entsteht Raum, Abstand vom Alltag zu gewinnen, neue Kraft zu schöpfen und wieder bewusster bei sich selbst anzukommen.

In diesem Yoga & Ayurveda-Bildungsurlaub lernen Sie, Stress und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Yoga, Atemübungen, Meditation und die jahrtausendealte Gesundheitslehre des Ayurveda verbinden sich zu einem ganzheitlichen Konzept für mehr Gelassenheit, Resilienz und Balance im Berufs- und Privatleben.

Ayurveda – was tut mir persönlich wirklich gut?

Ayurveda bedeutet übersetzt „Wissen vom Leben“. Im Mittelpunkt steht nicht eine bestimmte Ernährungsweise, sondern der Mensch mit seiner individuellen Konstitution, seinen Bedürfnissen und seiner aktuellen Lebenssituation.

Denn nicht alles, was allgemein als gesund gilt, ist automatisch für jeden Menschen gleichermaßen passend.

Vielleicht essen wir Lebensmittel, die als besonders gesund gelten, uns persönlich aber weniger guttun. Vielleicht üben wir beim Yoga immer wieder besonders aktiv und fordernd, obwohl unser Körper und Nervensystem gerade Ruhe und Erdung benötigen. Oder wir versuchen zu entspannen, obwohl uns in diesem Moment Bewegung und Aktivität viel besser helfen würden.

Sie lernen die unterschiedlichen ayurvedischen Konstitutionstypen und deren Bedürfnisse kennen und beschäftigen sich mit der spannenden Frage:

Was tut mir persönlich gut – und was brauche ich, um langfristig in Balance zu bleiben?

Dabei betrachten wir nicht nur die Ernährung, sondern auch Bewegung, Yoga, Entspannung, Schlaf, Regeneration, Tagesrhythmus und persönliche Gewohnheiten.

Es geht nicht um starre Regeln oder darum, das eigene Leben komplett umzustellen. Vielmehr entwickeln Sie ein besseres Gespür dafür, was Ihnen Energie gibt, was Sie aus dem Gleichgewicht bringt und welche kleinen Veränderungen sich realistisch in Ihren Berufs- und Alltag integrieren lassen.

Yoga – Leichtigkeit & Stabilität

• Sanftes Hatha Yoga – ohne Esoterik oder akrobatische Übungen und auch für Einsteiger geeignet
• Bewusst wahrnehmen: Was braucht mein Körper heute – Aktivität, Stabilität, Ruhe oder Entspannung?
• Übungen individuell an die eigenen Bedürfnisse und Grenzen anpassen
• Bewegung und Atem bewusst miteinander verbinden
• Körperwahrnehmung, Konzentration und Selbstregulation fördern
• Impulse aus der Yogaphilosophie nach Patanjali für einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen
• Bei schönem Wetter: einzelne Einheiten draußen in der Natur der Ammergauer Alpen

Atem – Schlüssel zu Ruhe & Selbstregulation

• Pranayama und bewusste Atemübungen zur Stressregulation
• Den eigenen Atem als unmittelbares Feedback des Körpers kennenlernen
• Zusammenhänge zwischen Atem, Nervensystem, Stress und Konzentration verstehen
• Einfache Atemtechniken für herausfordernde Situationen im Berufsalltag
• Bewusstes Atmen für mehr innere Ruhe und mentale Klarheit

Meditation – zur Ruhe kommen & Klarheit gewinnen

• Einführung in verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken
• Eigene Gedanken- und Reaktionsmuster bewusster wahrnehmen
• Konzentration und Selbstwahrnehmung stärken
• Kurze, alltagstaugliche Übungen für bewusste Pausen
• Mehr Abstand zu automatischen Reaktionen und belastenden Gedanken entwickeln

Stressbewältigung – mehr Balance im Berufsalltag

• Persönliche Stressoren und individuelle Stressmuster erkennen
• Zusammenspiel von Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen verstehen
• Eigene Bedürfnisse und Grenzen früher wahrnehmen
• Praxisnahe Strategien für akute Stresssituationen entwickeln
• Regeneration und Selbstfürsorge bewusster in den Alltag integrieren
• Resilienz, innere Ruhe und mentale Stärke fördern

Das Besondere an diesem Bildungsurlaub

Sie lernen nicht einfach nur verschiedene Methoden kennen. Im Mittelpunkt steht die Frage, welche davon zu Ihnen, Ihrer Konstitution und Ihrer aktuellen Lebenssituation passen.

Ayurveda, Yoga, Atem, Meditation und modernes Stressmanagement helfen Ihnen dabei, Ihre eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und einen persönlichen „Werkzeugkoffer“ für Ihren Berufs- und Alltag zu entwickeln.

Das Bio- & Naturhotel SEINZ bietet dafür den passenden Rahmen: viel Natur und Ruhe sowie eine hochwertige vegetarisch-vegane Bio-Küche laden dazu ein, bewusste Lebensführung während dieser Woche nicht nur theoretisch kennenzulernen, sondern unmittelbar zu erleben.

Highlights des Seminars

• ZPP-zertifizierter Yogakurs – Krankenkassenzuschuss von bis zu 270 € möglich
• Eigene ayurvedische Konstitution und individuelle Bedürfnisse kennenlernen
• Ayurveda als ganzheitlichen Ansatz für Ernährung, Bewegung und Lebensweise erleben
• Sanftes Yoga, Atemübungen, Meditation & Achtsamkeit
• Individuell passende Strategien für Bewegung, Entspannung und Regeneration finden
• Alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung
• Stärkung von Resilienz, Selbstwahrnehmung und Gelassenheit
• Auch für Einsteiger ohne Yogaerfahrung geeignet
• Vegetarisch-vegane Bio-Küche
• Yoga & Achtsamkeit inmitten der Natur der Ammergauer Alpen

 

Der Yoga-Kurs im Rahmen Ihres Bildungsurlaubs im Seminarhotel Hallnberg ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs mit bis zu 270 €. Bitte klären Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse, in welcher Höhe eine Förderung möglich ist.

Die Kurs ID lautet: KU-ST-7BXGWH.

• Übernachtung und Verpflegung: Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Die Übernachtung im Landhotel Hallnberg ist verpflichtend, da für die Seminarteilnehmenden ein Abrufkontingent zu den o. g. Preisen reserviert wurde. 
• Teilnahmebedingungen: Für das Seminar gelten die AGB von Natürlich Yoga.
• Empfehlung: Wir raten zu einer Seminar- und Reiserücktrittversicherung.
• Seminarablauf: Das Seminar beginnt montags um 11 Uhr und endet freitags gegen 15 Uhr. Nähere Informationen zum Ablauf erhalten Sie mit dem Informationsblatt bei Ihrer Anmeldung.
• Teilnehmerkreis: Das Seminar ist offen für alle Interessierten – auch ohne Nutzung von Bildungsurlaub. Das Seminar umfasst körperliche Yoga-Praxis in einer Gruppe von bis zu 20 Personen. Individuelle körperliche Unterstützung oder Assistenz kann während der Übungen nicht gewährleistet werden. Wenn Sie aufgrund einer körperlichen Einschränkung auf Unterstützung angewiesen sind, kontaktieren Sie uns bitte vor der Buchung, damit wir gemeinsam prüfen können, ob eine Teilnahme möglich ist.
• Barrierefreiheit: Die Zugänglichkeit kann je nach Zimmer und Hotelbereich unterschiedlich sein. Bitte teilen Sie uns besondere Anforderungen vor der Buchung mit, damit wir gemeinsam mit dem Hotel prüfen können, ob das Zimmer, der Seminarraum und die erforderlichen Bereiche für Sie geeignet sind.
• Anreise & Aufenthalt: Eine Anreise am Vortag oder eine Verlängerung des Aufenthaltes ist möglich - bitte direkt mit dem Hotel abstimmen. 
• Weitere wichtige Informationen zum Bildungsurlaub und zum zeitlichen Ablauf  finden Sie hier.